今日で２月も終わりです。 明日から、「春、３月」ですね。 ３月の１ヶ月間で 禁酒をして トレーニングをして 体重を50キロ以下(40キロ台)に。 体脂肪率を23％に。 スッキリした身体で4月を迎えたい！ と思ってます。 計測のタイミングは 平日は会社から帰宅…

53.8キロ、 体脂肪率27.8％ なんで(^_^;) 歩いてるのに。 呑んでないのに。 その分食ってるのか、 反映に時間がかかっているのか。 ちくそ。

今週は順調にウォーキング。 朝は1キロ 帰りは4キロ 合計5キロ。 今日は疲れがなかったから 大股であるいてみた！ 痩せたい！

火曜日。 筋肉痛が少しのこっての ウォーキング。 痩せたい！

朝、駅まで1キロ13分。 帰りは三駅前から降りて 自宅まで4キロ50分。 夜はスーパーまで歩いて 買い物して帰宅。 往復1.5キロ 20分。 春が近くまで来てた。

お久しぶりの記録。 今夜は王将の焼きそば＋白ご飯 食ったあとの記録。 体重増えたな。 食後だから、ということにしとこ。 来月からは禁酒！ よーい、ドン！

おっ 体重52.8kg 体脂肪率25.2% いい感じ。 むくみがとれたら、尚良し！ バレンタインですね。 甘いものでも、、 いや、あかん。

むくみがひどい一日。 足が痛い。 体重、体脂肪率は少しずつ落ちてる。 体重53.7 体脂肪率25.9% 体重は、服を着たまま測定。 だって寒いんだもん。 トレーニングはしてない。 足の爪が痛む。 新しいシューズ探してる。 練習さぼる。 ストレッチ少々。 缶ビー…

目標 2/16までに 体重51キロ台、体脂肪率24%台 にしたいな、とか書いてた自分。 …あと３日しかない。 あと３日で 体重3キロ弱、体脂肪率3%弱を 減らさないといけないのか(^_^;) 酷！ 一応、目標として、がんばる。 ◆ウォーキング ◆筋トレ ◆禁酒

体重53.9 体脂肪率26.2 少しずつ 数字が下がってきた。 三連休は暴飲暴食。 あとで後悔するおばはん。 後悔するなら呑まなきゃいいのに、 ついつい。 今日から 平日の禁酒にチャレンジ！ 飲みたいときはノンアル！

今日は50分、約4キロ 歩きで帰って来た。 夜はお米はやめて シーザーサラダ 肉じゃが 南京炊いたやつ を食べて大満足。 今夜は禁酒。

昨夜は飲み会でしたが、 少し減りました。 飲み会いかなければ、 もう少し減ってたかも？

連休の真ん中は ついつい。 お出掛けの帰りに、つい。 そして夜は飲み会があり、、 生ビール5杯いってもた。写真は公開せんとこ。こわいこわい。

体重54.45㎏ 体脂肪率27.5% 今朝はむくみがなくて、 体調は良好です。 昨夜は遅くに ラーメン横綱にて ラーメン少々と餃子一人前がと 焼豚と生ビール。 ビールは更に 500と350を2本 飲み過ぎた。

起床時に測定 身長：152.5㎝ 体重：54.62㎏ 体脂肪：27.8％ 手にむくみ 特に左手、パンパンで指曲げにくく 指輪回らないほど 体が重い 晩御飯減量 ビール今夜はノンアルにしよう むくみ、とらないとな。 目標2/16までに体重51㎏体脂肪24%台に。

久々のウォーキング。T駅から家まで歩いた。約3キロ、約36分 他、会社でトイレスクワット50×2回腹筋30回 ◯反省◯コーヒー飲み過ぎて気持ち悪いカフェイン過剰摂取睡眠不足(夕寝1時間ちょい)

2019/2月。やめれない晩酌。ビールをやめずに 腹筋を割ったり 体脂肪を落とす方法はないものだろうか。ぐうたら。