体重53.9 体脂肪率26.2 少しずつ 数字が下がってきた。 三連休は暴飲暴食。 あとで後悔するおばはん。 後悔するなら呑まなきゃいいのに、 ついつい。 今日から 平日の禁酒にチャレンジ！ 飲みたいときはノンアル！

今日は50分、約4キロ 歩きで帰って来た。 夜はお米はやめて シーザーサラダ 肉じゃが 南京炊いたやつ を食べて大満足。 今夜は禁酒。