大きなイベントが終わりました。 また来年の今ごろに向けて、絞っていきたいと思います。 まずは計測。 夢の48キロには程遠い、51.6kg 体脂肪率は24.5％でした。 イベント中～終わってから昨日まで、暴飲暴食もしたからなぁ！ また締めていかないとな❗😀

順調～！ あと二キロで目標達成！

こたま食って 生中3杯いってもた。

昨日だいぶ頑張ったから、減ってるやろう！ 体重 49.3㎏ 体脂肪 21.4％

目標のあの日まで 何歩歩けるかな？ 何キロ歩けるかな？ 9306歩 6514m

盆休み。 14日、昼からろくに食べず 夜の飲み会でしこたま飲んで 15日、昼間でそんなに食べれず 寒気、気持ち悪い感があり。 夕方におにぎりとパンとトマトジュース。 夜にサッポロ一番ラーメンとさばのみりん干し焼いたやつ一匹と白米食って、 からの体重。…

やりました！ 体脂肪も18%、初めてや！

体重が減らないから 足が細くならないのか。 足が細くならないから 体重が減らないのか。

体重、体脂肪率 ともに順調です。 しかも、ビール500を２本飲んで この数値！

とってみた。 太ももや、太いの

体重は50.8、keep。 体脂肪も21.5%、keep。 体重、頑張ったら49㎏台にいけるかな。 ビール我慢。 頑張れ！

体重 50.75kg、 体脂肪率 21.6％ 50キロ、もうすぐ切れる！

あることで イメージ(妄想)トレーニング。 うまくいってる。 これ、ダイエットに生かせないかな。

ほんま、まさかの。

久々！ 安定してます。 体重 51.4kg 体脂肪 23.2％

体重は増えたが、体脂肪率減った。 23.7% やはり、禁酒が効いてきたのか。

昨日から風邪で高熱。 一日食べれなかったので、体重落ちた。 体重50.7㎏ 体脂肪率：24.2% 体調戻ったからまた食べる。 そしたらまた体重戻るな(^_^;)

体重：52.4㎏ 体脂肪率：25.2% なかなか減らないな。 禁酒してるのに、効果はみられないな。 まだ２週間しかやめてないもんな。 でも 見かけは引き締まってるみたいで、 友達には 痩せたな！と言われたんやけど。 も少し頑張るか。

最近は炭酸水がお気に入り！ 体重ですが、、、ビールやめるくらいでは、減らん！悔しい。 体重 52.45㎏ 体脂肪率 24.30%

今日から毎週火曜日は 新居くんのキックボクシングへ 通うことにした！ おでぶ。痩せろ～！ 本日のメニュー ◆ストレート 5分 ◆フック 5分 ◆アッパー 5分 ◆かかと回しの練習 ◆素振り(シャドーでやる) ◆パターン練習 ◆キック 5分 二時間やりました。

減ってる！ 体重：52.45kg 体脂肪率：24% 焼肉食べ放題食べたあとやのに！

昨日からやってみて 本日２日目のトレーニング。 ①会社のトイレでスクワット100回 ②エアロバイク2km ③腹筋50回 どれも大したことない。 けど、全部お腹に力いれてみてる。 変われるのか？ 変わらないかな、、。 余計デブったらどうしよ。

小一時間運動をして 帰ってから体重測る。 52.90kg 体脂肪は25.7% 晩飯はたこ焼き。 ソースマヨ。 8個ペロッと食べた。 あかんやつ。

我慢我慢。 禁酒はいまのところ続けてる。 だからかな。 ストレス。 食べてしまう。 会社で暇やからって ずっと食べてる。 寝る前にも甘いもの、、。 どうにか制限できませんかね。

痩せようと すればするほど デブ路線 体重増えて、53.85kg 体脂肪もアップ。26.4% 禁酒してまだ5日。 出るわけないか、結果なんて。 たいした運動もしてないし。 5時起きウォーキング いつ実践できるんやろ。 おでぶ。 ぐーたらたらたら、してる。 筋肉女子…

体重52.15kg 体脂肪率26.1％ がんばれ、うち！

夜中にはかったから 日付は３日やけれども、、、 体重 52.7kg 体脂肪率 24.5％ 減ってた！ でも、お腹はまだぷにぷにパンパン！ ぐうたらしてたら、凹まんな！

スタート！ 53.15kg 25.10％ 順調、いずれも昨日比マイナス！

今日で２月も終わりです。 明日から、「春、３月」ですね。 ３月の１ヶ月間で 禁酒をして トレーニングをして 体重を50キロ以下(40キロ台)に。 体脂肪率を23％に。 スッキリした身体で4月を迎えたい！ と思ってます。 計測のタイミングは 平日は会社から帰宅…

53.8キロ、 体脂肪率27.8％ なんで(^_^;) 歩いてるのに。 呑んでないのに。 その分食ってるのか、 反映に時間がかかっているのか。 ちくそ。