昨日 一日バドミントンして 帰りのみにいって からの今朝。 体重：50/4㎏ 体脂肪：23.1％ 内臓脂肪：4.5 内臓脂肪が多いな ビールっ腹か。

何も言えなくて、、夏 みたいなタイトルになりました。 こんにちは。 アラフォーぐうたら主婦です。 コロナのこともあり 何となく過ごして１ヶ月。 先週、久々に体重計に乗ったら 体重：51.3㎏ 体脂肪：25.3％ と来たもんだ(@￣□￣@;)！！ 最近ビールは毎晩3…

大きなイベントが終わりました。 また来年の今ごろに向けて、絞っていきたいと思います。 まずは計測。 夢の48キロには程遠い、51.6kg 体脂肪率は24.5％でした。 イベント中～終わってから昨日まで、暴飲暴食もしたからなぁ！ また締めていかないとな❗😀

順調～！ あと二キロで目標達成！

こたま食って 生中3杯いってもた。

昨日だいぶ頑張ったから、減ってるやろう！ 体重 49.3㎏ 体脂肪 21.4％

盆休み。 14日、昼からろくに食べず 夜の飲み会でしこたま飲んで 15日、昼間でそんなに食べれず 寒気、気持ち悪い感があり。 夕方におにぎりとパンとトマトジュース。 夜にサッポロ一番ラーメンとさばのみりん干し焼いたやつ一匹と白米食って、 からの体重。…

やりました！ 体脂肪も18%、初めてや！

体重、体脂肪率 ともに順調です。 しかも、ビール500を２本飲んで この数値！

とってみた。 太ももや、太いの

体重は50.8、keep。 体脂肪も21.5%、keep。 体重、頑張ったら49㎏台にいけるかな。 ビール我慢。 頑張れ！

体重 50.75kg、 体脂肪率 21.6％ 50キロ、もうすぐ切れる！

久々！ 安定してます。 体重 51.4kg 体脂肪 23.2％

体重は増えたが、体脂肪率減った。 23.7% やはり、禁酒が効いてきたのか。

昨日から風邪で高熱。 一日食べれなかったので、体重落ちた。 体重50.7㎏ 体脂肪率：24.2% 体調戻ったからまた食べる。 そしたらまた体重戻るな(^_^;)

体重：52.4㎏ 体脂肪率：25.2% なかなか減らないな。 禁酒してるのに、効果はみられないな。 まだ２週間しかやめてないもんな。 でも 見かけは引き締まってるみたいで、 友達には 痩せたな！と言われたんやけど。 も少し頑張るか。

最近は炭酸水がお気に入り！ 体重ですが、、、ビールやめるくらいでは、減らん！悔しい。 体重 52.45㎏ 体脂肪率 24.30%

減ってる！ 体重：52.45kg 体脂肪率：24% 焼肉食べ放題食べたあとやのに！

小一時間運動をして 帰ってから体重測る。 52.90kg 体脂肪は25.7% 晩飯はたこ焼き。 ソースマヨ。 8個ペロッと食べた。 あかんやつ。

痩せようと すればするほど デブ路線 体重増えて、53.85kg 体脂肪もアップ。26.4% 禁酒してまだ5日。 出るわけないか、結果なんて。 たいした運動もしてないし。 5時起きウォーキング いつ実践できるんやろ。 おでぶ。 ぐーたらたらたら、してる。 筋肉女子…

体重52.15kg 体脂肪率26.1％ がんばれ、うち！

夜中にはかったから 日付は３日やけれども、、、 体重 52.7kg 体脂肪率 24.5％ 減ってた！ でも、お腹はまだぷにぷにパンパン！ ぐうたらしてたら、凹まんな！

スタート！ 53.15kg 25.10％ 順調、いずれも昨日比マイナス！

今日で２月も終わりです。 明日から、「春、３月」ですね。 ３月の１ヶ月間で 禁酒をして トレーニングをして 体重を50キロ以下(40キロ台)に。 体脂肪率を23％に。 スッキリした身体で4月を迎えたい！ と思ってます。 計測のタイミングは 平日は会社から帰宅…

53.8キロ、 体脂肪率27.8％ なんで(^_^;) 歩いてるのに。 呑んでないのに。 その分食ってるのか、 反映に時間がかかっているのか。 ちくそ。

お久しぶりの記録。 今夜は王将の焼きそば＋白ご飯 食ったあとの記録。 体重増えたな。 食後だから、ということにしとこ。 来月からは禁酒！ よーい、ドン！

むくみがひどい一日。 足が痛い。 体重、体脂肪率は少しずつ落ちてる。 体重53.7 体脂肪率25.9% 体重は、服を着たまま測定。 だって寒いんだもん。 トレーニングはしてない。 足の爪が痛む。 新しいシューズ探してる。 練習さぼる。 ストレッチ少々。 缶ビー…

体重53.9 体脂肪率26.2 少しずつ 数字が下がってきた。 三連休は暴飲暴食。 あとで後悔するおばはん。 後悔するなら呑まなきゃいいのに、 ついつい。 今日から 平日の禁酒にチャレンジ！ 飲みたいときはノンアル！

昨夜は飲み会でしたが、 少し減りました。 飲み会いかなければ、 もう少し減ってたかも？

体重54.45㎏ 体脂肪率27.5% 今朝はむくみがなくて、 体調は良好です。 昨夜は遅くに ラーメン横綱にて ラーメン少々と餃子一人前がと 焼豚と生ビール。 ビールは更に 500と350を2本 飲み過ぎた。