昨日からやってみて 本日２日目のトレーニング。 ①会社のトイレでスクワット100回 ②エアロバイク2km ③腹筋50回 どれも大したことない。 けど、全部お腹に力いれてみてる。 変われるのか？ 変わらないかな、、。 余計デブったらどうしよ。

小一時間運動をして 帰ってから体重測る。 52.90kg 体脂肪は25.7% 晩飯はたこ焼き。 ソースマヨ。 8個ペロッと食べた。 あかんやつ。