目標のあの日まで 何歩歩けるかな？ 何キロ歩けるかな？ 9306歩 6514m

今日から毎週火曜日は 新居くんのキックボクシングへ 通うことにした！ おでぶ。痩せろ～！ 本日のメニュー ◆ストレート 5分 ◆フック 5分 ◆アッパー 5分 ◆かかと回しの練習 ◆素振り(シャドーでやる) ◆パターン練習 ◆キック 5分 二時間やりました。

昨日からやってみて 本日２日目のトレーニング。 ①会社のトイレでスクワット100回 ②エアロバイク2km ③腹筋50回 どれも大したことない。 けど、全部お腹に力いれてみてる。 変われるのか？ 変わらないかな、、。 余計デブったらどうしよ。

今週は順調にウォーキング。 朝は1キロ 帰りは4キロ 合計5キロ。 今日は疲れがなかったから 大股であるいてみた！ 痩せたい！

火曜日。 筋肉痛が少しのこっての ウォーキング。 痩せたい！

朝、駅まで1キロ13分。 帰りは三駅前から降りて 自宅まで4キロ50分。 夜はスーパーまで歩いて 買い物して帰宅。 往復1.5キロ 20分。 春が近くまで来てた。

久々のウォーキング。T駅から家まで歩いた。約3キロ、約36分 他、会社でトイレスクワット50×2回腹筋30回 ◯反省◯コーヒー飲み過ぎて気持ち悪いカフェイン過剰摂取睡眠不足(夕寝1時間ちょい)